为进一步做好疫情防控工作，帮助师生员工及广大市民缓解疫期焦虑，平稳度过心理压力期，3月30日下午，湘邮学堂线上教育平台推出“用心战疫，做最好的自己”公益直播课，国家二级心理咨询师戴姣亲切开讲、娓娓道来，积极传播战疫“心”力量。

手指舞、微笑训练、蝴蝶拍……这是一堂别开生面、互动感十足的公益讲座，直播间里，戴姣和两位教学助理通过示范与互动，与大家一起释放压力，克服焦虑与恐慌，进而带领观众放松心情、敞开心扉。

“面对疫情带来的心理压力，大家肯定会感到身体疲惫、情绪不佳，严重的还有可能导致焦虑失眠。如何进行心理自助？不妨适度运动，试试腹式呼吸、主动倾诉……”直播间里，戴姣共计介绍了八种心理自助方法，并逐一进行了讲解和示范，同时，也提醒大家当不良情绪严重影响到生活时，一定要尽快寻求专业的心理援助。

疫情防控，既是一场与新冠病毒斗争的疾病阻击战，也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。“放下压力轻松上阵，我们一定能够决胜疫情！”直播间的一条评论这样说道。

来源：党委办 信息化部

撰稿：赵泉 徐苗苗

编辑：徐苗苗

审核：胡鹏 张人杰